日曜日の紳士さんこんにちは🌞
バナナは偉大だ🍌🍌🍌
チャッピーによると
① エネルギー源(糖質)
ブドウ糖・果糖・ショ糖が含まれる
すぐエネルギーになるので、朝や運動前に向いている
② カリウム
体の余分な塩分を排出
むくみ予防・血圧の調整に役立つ
③ 食物繊維
腸の動きを助ける
便秘改善・腸内環境サポート
④ ビタミンB群
特に ビタミンB6 が多い
疲労回復・代謝アップ
⑤ トリプトファン
セロトニン(幸せホルモン)の材料
気分安定・リラックス効果
セロトニンは知らなかった🍌
貴方様の🍌もセロトニンでますか?♡