こんばんは。
ちひろです。
皆様はご自身の睡眠時間を意識された事はありますでしょうか。
今日は本指名様とそんなお話をしました。
日本人の平均睡眠時間は年齢によって差があれど大体6〜8時間だそうです。
ちなみに私はどんなに「たくさん寝るぞー!」と意気込んでも必ず7時間ぴったりで目が覚めてしまいます。
よって私にとっての適正な睡眠時間は7時間なのでしょう。
「寝溜めはできない」とどこかで聞いたことがあります。
でも睡眠負債(睡眠不足)というのは実際あるみたいです。
よってこんな時間にこんな日記を読んでいないで、皆様はい、寝て下さい。
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